【廿四节气﹡立冬】寒风乍起话立冬

立冬，是二十四节气中的第十九个节气，时间一般为每年的公历11 月7 日—8 日，今年立冬为2022 年11 月7 日。立冬标志着冬季开始，有万物收藏、躲避寒冷的意思。这时候，秋季作物全部收晒完成，收藏入库。一些动物也藏起来，准备安安稳稳冬眠。为了帮助孩子们了解“ 立冬” 节气知识，体验节气习俗活动，太湖实验幼儿园开展了“ 立冬” 节气主题活动。

为了让孩子们了解更多关于立冬的知识，老师们借助生动形象的多媒体软件，带领孩子们一起了解立冬有三候的节气知识：

初候，水始冰。立冬节气来临，冷空气活动频繁，气温迅速下降，水开始冻结了，不过刚刚结冻，还不是很坚固。

二候，地始冻。这时候，北方大部分地区气温降至零摄氏度以下，大地开始封冻，但还没有冻得硬邦邦的。

三候，雉入大水为蜃。立冬后，野鸡一类的大鸟很少出现，海边却有外壳花纹、颜色与野鸡相似的大蛤，古人以为野鸡变成大蛤了。

在我国古代，立冬不仅是一个重要的节气，也是一个重要的节日。在周朝，君王会在立冬日率领文武百官到郊外举行盛大的祭礼仪式，叫做“迎冬” 。于是孩子们为小鸟编织了鸟窝，为小兔子们制作了兔子窝，准备和小动物们一起“迎冬”！

贺冬又称“拜冬”，从汉代开始流行。古代，每逢立冬日，人们便会更换新衣，团聚在一起庆贺。植物们也是需要“穿”新衣哦!中班的小朋友们给大家设计了新衣服，是不是很适合冬天呢？

民间有“立冬补冬，补嘴空”之说，所以立冬也是进补的好时节。看，我们幼儿园给小朋友准备的食物：水果银耳、菜肉包子、红枣核桃……也有人还会将这些食物和中药一起煮，来增加药补的功效，我们只有补好身体才能健康过冬哦！

老师们还为孩子们提供了一些饮食和保健的建议：一是立冬饮食上要“温补”，多吃温性食物，少辛增酸，预防疾病；二是养生应注意一个“藏”字，重在“收藏”与“保暖”，应早睡早起勤晒太阳，常喝白开水，注意保暖防脚寒；三是要适量运动，全身微出汗以强身健体。