【廿四节气•白露】太湖园子里的白露，有味又有趣

“露从今夜白，月是故乡明”。转眼间，又到了蒹葭苍苍，白露为霜的节气——白露。白露是二十四节气中的第十五个节气，斗指癸，太阳达黄经165度，于公历9月7-9日交节。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。是一个反映自然界气温变化的重要节令，意味着闷热的夏天结束了，凉爽的秋天到来了。

白露三侯

一候鸿雁来——鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。

二候玄鸟归——玄鸟解见春分(春分初候，玄鸟至;燕来也)，此时自北而往南迁也，燕乃南方之鸟，故曰归”。

三候群鸟养羞——三兽以上为群，群者，众也。古代"羞"、"馐"通用。养羞是指储藏食物。

话白露

小朋友眼中的白露节气是什么样子的呢？让我们一起走进孩子们的世界，听一听他们是怎么说的吧！

“白露就是白色的露水,我见过，亮晶晶的，还闪闪发光呢！”

“白露是动物园里的小鹿，白色的小鹿。”

“白露是白色的马路，马路上边的白色道道。”

“不是，不是，白露就是草上边的水。”

原来这就是孩子眼中的“白露。”

老师们以多种形式为小朋友们介绍白露节气的由来，了解白露的习俗，进一步感受到传统节气文化的独特魅力。

尝白露

吃龙眼

  “白露必吃龙眼”。民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，而且白露时节的龙眼个大味甜口感好，所以白露吃龙眼是再好不过了。

  让我们跟随着孩子们一起来看一看、摸一摸、闻一闻，品尝这又香又甜的龙眼吧！品尝过后孩子们将龙眼果核种植在土地里，希望来年的白露时节可以品尝打到自己种植的龙眼。

食秋梨

白露后，秋天“干燥”的气候特点更为明显，为适应天气变化，我们就应该要多吃补水、润肺的食物。而秋梨正是人们的首选水果。不仅可以制作成美味的银耳雪梨汤，还可以是可口的秋梨冻。

烤红薯

“白露”代表着暑热的结束，而在季节转化过程中，丰收的秋季带给了人们与健康有关的食物以及民俗。其中便有吃红薯的习俗，民间认为白露吃红薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃红薯为习。

绘白露

都说白露是节气里最美的，孩子们不仅用黏土制作了手工玉米，还用画笔描绘着白露时节，邂逅着最美的节气……

温馨提示

适量运动，护心护身

白露时节，秋高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，可散步、慢跑、打太极等，以出汗但不感到疲倦为度，有助于肺气的宣发与经络气血的运行，保护心血管，增强身体免疫力。

适当添衣，不宜露身

古语云：“白露身勿露”，白露节气，秋风乍凉，适宜薄衣多层，一早一晚要多添衣，防寒湿侵袭，注意腹部保暖，避免出现关节酸痛沉重、便溏等不适症状，但添衣不要过厚，以免干燥上火。

饮食调养，缓解秋燥

白露时节要注意养肺，饮食养生以生津润肺为主。应选择清淡、富含营养、刺激性少的食物，可多食梨、百合、山药、银耳、茭白等，保证适量的新鲜蔬菜，但不宜进食过饱。不可贪食寒凉食物，如生冷瓜果等，避免伤及脾胃。